COMBAT

Cours collectifs hebdomadaires de combat c’est un puissant cours cardio extrêmement défoulant, rythmé par une musique entraînante permet de bruler des calories et d’améliorer sa condition physique

Cours collectif COMBAT

Le COMBAT est une activité accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique! Chacun va à son rythme, selon son niveau, sa souplesse, et l’objectif qu’il s’est fixé! Il s’agit donc d’une discipline de haute intensité

Comment ça marche ?

Une séance de Piloxing® dure 1 heure (ou 45 min-format adapté aux cours du midi). On commence par un échauffement permettant de préparer les muscles à ce qui va suivre (étirements,…). Ensuite, démarre la phase dynamique, faite d’exercices fractionnés de boxeDirect, Direct, Crochet, et esquive. Ce premier bloc d’exercices permet d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories, et de sculpter rapidement le corps… Puis on récupère avec une séquence de Pilates: travail de concentration et de la posture, exercices en équilibre pendant 8 secondes, et gainage permanent de la sangle abdominale… Juste le temps de dire ouf! La partie danse fait son entrée! On évacue le stress de façon fun, avant de reprendre le « Combat » boxe.

L’objectif étant, de se sentir fort(e) et puissant(e) comme un boxeur, souple et agile comme aux Pilates, et belle/beau et sexy comme sur une piste de danse!

Quelle tenue, pour un cours du combat ?

  • Une tenue de fitness « près du corps », pour être à l’aise !
  • Une serviette et une bouteille d’eau !

Avantages

  • Il permet de brûler de 400 à 900 calories par heure de cours !
  • Il libère le stress et l’anxiété de la vie quotidienne.
  • Il muscle, raffermit, renforce TOUT le corps !
  • Il fait travailler les muscles profonds, et corrige la posture (Pilates).
  • Il améliore l’endurance, l’explosivité et la SOUPLESSE !
  • Il active les muscles de stabilisation du centre du corps, pour un meilleur équilibre, et une meilleure puissance de rotation.
  • Il améliore la proprioception et renforce les muscles des pieds et des chevilles.